تو هرگز بدن نبوده ای و هرگز یک بدن نخواهی شد .
تو هوشیاری خالص , حقیقت مطلق هستی .
هنگامیکه راجع به این چیزها فکر کنی , به آن‌هاتبدیل می‌شوی .
بدترین چیزی که می‌توانی انجام دهی این است که درباره ی اضطراب‌ها و نگرانیها فکر کنی .
همیشه به قلب , به خویش , به آن چیزی که ابدی است بیاندیش .
اگر که تو درباره ی هر چیز دیگری فکر کنی , این فقط گذراست , می‌آید و می‌رود .
بهترین چیزها , بدترین چیزها , می‌آیند و می‌روند. فقط به خویش , به دل فکر کن .
این حقیقت تو , زیبایی تو , فرهمندی توست .

رابرت آدامز
از کتاب Take Refuge In Your Heart